Privati
Per te
Mental Coaching per chi vuole fare ordine nel proprio potenziale, superare l'inerzia e progettare un sistema di vita sostenibile.
Mental Coach & Multi-Potential Facilitator
Il tuo spazio sicuro per fiorire ed esprimere a pieno il tuo potenziale.
Ti do il benvenuto nel tuo angolo di introspezione e crescita personale. Qui puoi lavorare su di te e rendere reale, un passo alla volta, la persona che vorresti diventare.
Aziende
Per i team
Experiential Team Building e Workshop per creare coesione, migliorare la comunicazione interna e promuovere il benessere lavorativo.
Ti riconosci?
I miei percorsi sono pensati per te se ti riconosci in una o più di queste situazioni:
Mente multi-potenziale ed eclettica
Mille idee in testa, fatica a canalizzarle.
Perfezionismo e procrastinazione
Pretendere troppo da te, fino a paralizzarti.
Sindrome dell'impostore e incertezza
“Non essere abbastanza”, i successi dati al caso.
Fatica mentale e sovraccarico
La sensazione di rincorrere sempre qualcosa.
Bisogno di confini e stabilità
Dire di no, ritrovare il tuo centro.
scorri →
Se ti riconosci, non serve avere già chiaro cosa fare: è esattamente da lì che si parte.
ScrivimiCome lavoro
Il mio approccio unisce la solidità della psicologia applicata, il pragmatismo del Mental Coaching, la presenza della mindfulness e la creatività del Life-Design — senza rigidità né ricette preconfezionate.
01
Psicologia applicata e psicoeducazione
Per comprendere i meccanismi interni, disinnescare il perfezionismo e mappare i blocchi.
02
Presenza e integrazione somatica
Pratiche di respirazione, mindfulness e ancoraggio corporeo per la regolazione del sistema nervoso nei momenti di sovraccarico o ansia.
03
Life-Design e organizzazione flessibile
Tecniche di brain dumping, prioritization e gestione delle energie per dare forma alle tue idee senza soffocare la tua natura eclettica.
04
Journaling e scrittura espressiva
Per dialogare con le paure, l'insicurezza e la sindrome dell'impostore.
“Non siamo fatti a compartimenti stagni, e nemmeno i miei percorsi lo sono.”
Mente e corpo non si possono separare: non basta capire una cosa con la testa, bisogna sentirla e integrarla nel corpo. Proprio per questo, il cambiamento nasce dall'azione.
Alice TentorDottoressa in Scienze e Tecniche Psicologiche
Quando vuoi cambiare qualcosa nel mondo, parti da te.
Ho fatto della mia mente eclettica il mio più grande strumento di lavoro.
Laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche per la Formazione e specializzata in Coaching e Life-Design, aiuto le persone e i team a trasformare la frammentazione in chiarezza e l'inerzia in azione. Oggi vivo e lavoro in provincia di Gorizia, accogliendo percorsi individuali e aziendali online.
Leggi la mia storia →Cosa dicono le persone con cui ho lavorato
La capacità di individuare con grande sensibilità e professionalità il punto focale sul quale avevo bisogno di lavorare, aiutandomi a guardarlo da una prospettiva diversa e fornendomi gli strumenti giusti per affrontarlo.
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Ho avuto il piacere di fare tre sessioni con Alice, due di meditazione e una di mental coaching, e posso dire di essere davvero molto soddisfatta del percorso intrapreso.
Partivo da alcuni obiettivi ben precisi e, già in queste poche sedute, ho ottenuto risultati che per me sono stati davvero importanti e sorprendenti. La cosa che ho apprezzato maggiormente è stata la capacità di individuare con grande sensibilità e professionalità il punto focale sul quale avevo bisogno di lavorare, aiutandomi a guardarlo da una prospettiva diversa e fornendomi gli strumenti giusti per affrontarlo.
Alice è una ragazza molto preparata, attenta e capace di mettere immediatamente a proprio agio. Ho percepito fin da subito grande ascolto, empatia e professionalità.
Per quanto mi riguarda, è stata un'esperienza estremamente positiva e posso dire che mi ha dato un aiuto concreto e prezioso. La consiglio sinceramente a chiunque senta il bisogno di lavorare su di sé e voglia intraprendere un percorso con una persona competente e davvero attenta alle esigenze dell'altro.
Grazie per tutto il lavoro fatto insieme!
Volevo cambiare la mia vita, ma con una grande confusione in testa. Ci siamo concentrate inizialmente sulle emozioni, che troppo spesso non sappiamo ascoltare o ignoriamo. […] Non mi sono mai sentita giudicata, anzi mi sono sempre sentita accolta e capita.
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Ho conosciuto Alice tramite Instagram, quando è stata intervistata per un podcast… mi è sembrata subito una persona molto alla mano e capace di trasmettere tranquillità.
La cosa che mi ha più colpito, a parte il fatto che mi sono sentita subito a mio agio, è stato l'approccio diverso che lei ha scelto… la mia difficoltà era che volevo cambiare la mia vita, ma con una grande confusione in testa. Ci siamo concentrate inizialmente sulle emozioni, che troppo spesso non sappiamo ascoltare o ignoriamo. Spesso vogliamo la soluzione facile e veloce, ma lei mi ha fatto capire che ci vuole pazienza e anche tanto amore per sé stessi.
Ho partecipato anche a un cerchio di condivisione di sole donne, ed è stata un'esperienza molto stimolante e di grande confronto, in un mondo in cui, purtroppo, siamo sempre più distanti. Non mi sono mai sentita giudicata, anzi mi sono sempre sentita accolta e capita.
Sa ascoltare in modo autentico e attento e, attraverso le domande giuste, riesce a guidarti con delicatezza. Non si limita a darti risposte, ma ti aiuta a trovare dentro di te quelle che stavi cercando.
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Ho avuto il piacere di intraprendere un percorso di mentoring con Alice e posso dire che è stata un'esperienza davvero preziosa. Alice è una persona fantastica con cui lavorare: sa ascoltare in modo autentico e attento e, attraverso le domande giuste, riesce a guidarti con delicatezza. Non si limita a darti risposte, ma ti aiuta a trovare dentro di te quelle che stavi cercando, permettendoti di comprendere meglio chi sei, cosa desideri e quale direzione vuoi prendere.
Ogni sessione è stata un'occasione per scoprire qualcosa di nuovo su di me, mettere a fuoco pensieri e desideri che magari erano ancora confusi e guardare le mie possibilità da una prospettiva diversa. È un percorso che ti porta a conoscerti più profondamente e a prendere decisioni con maggiore consapevolezza.
Sono davvero grata di aver incontrato Alice. La sua capacità di ascoltare e le domande che sanno andare in profondità hanno reso questo percorso un'esperienza di crescita personale che porterò con me.
I miei confini professionali
Per la massima trasparenza, etica e tutela della tua salute, è importante chiarire l'ambito del mio intervento.
Non offro supporto psicologico né psicoterapia.
Cosa faccio
- Mental Coaching
- mentoring
- Life-Design
- mindfulness
- journaling
- Team Building
Sebbene la mia formazione accademica sia in Scienze e Tecniche Psicologiche, la mia attività di Coaching e Mentoring non ha finalità cliniche, terapeutiche o di diagnosi e cura.
Cosa non faccio
- supporto psicologico
- psicoterapia
- diagnosi e cura
Se, lavorando insieme, riscontro la necessità di un intervento clinico, sarà mia cura indicarti la figura professionale più adatta.
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